“La creación artística como terapia”.
A quién va dirigido : El curso está dirigido a personas que requieran canalizar su estrés a través de la práctica continua del arte. Es apto para todo tipo de público, a partir de 12 años en adelante, pero principalmente se enfoca a personas con altos niveles de estrés tanto laboral como escolar.
Duración: 20 horas divididas en 8 sesiones de dos horas y media cada una.Modalidad : Asincrónico
Contenido temático:
Sesión 1
Objetivo: comparar las funciones de ambos hemisferios cerebrales, para conocer cómo se debe entrenar cada uno y potenciar las actividades que estos lideran.
Diferencias entre el cerebro izquierdo y derecho.Factores que intervienen en el proceso creativo.
Sesión 2
Objetivo: conocer cuáles son las principales causas del estrés, así como las etapas necesarias para enfrentarlo. Analizar las características de la personalidad tipo A y aprender a contrarrestar dichos padecimientos.
El estrés*Tipos y fases del estrés*Causantes y detonantes.*Etapas para enfrentar el estrésPersonalidad tipo A* Características
Sesión 3
Objetivo: concientizar acerca de la importancia de la introspección para el equilibrio mental, haciendo énfasis en los efectos perjudiciales que tiene el estrés sobre nuestra salud.
Consecuencias del estrés*Técnicas para afrontarlo.La importancia de la introspección*Musicoterapia
Sesión 4
Objetivo: informar acerca de los efectos de la psicoterapia en la salud mental y el buen desempeño del individuo.
La Arteterapia como método para combatir el estrés.*Efectos en la salud.
Sesión 5
Objetivo: definir conceptos como estética y belleza para entender la relación histórica que siempre ha existido entre el arte y las emociones, examinando diferentes estilos artísticos y técnicas.
El arte y las emociones.Corrientes artísticas.*Tipos de arte y técnicas.EstéticaBelleza
Sesión 6
Objetivo: analizar el efecto de los colores en el estado anímico de la persona y su relación con el bienestar.
La psicología del color y sus efectos en los estados de ánimo.Cultura oriental.*El color y la energía.
Sesión 7Objetivo: explicar en qué consiste la teoría de Daniel Goleman acerca de la Inteligencia Emocional, revelando prácticas útiles de gran ayuda para facilitar el flujo de afectos.
La inteligencia emocional.*La importancia de expresar las emociones.La empatía
Sesión 8
Objetivo: proponer la práctica de la danza como medio para combatir el estrés, haciendo énfasis en la inteligencia kinésica, en el equilibrio y la concentración.Inteligencia kinésica
El equilibrio y la importancia de la concentración.*La danza y sus propiedades relajantes.
Objetivo general : Al
término del curso el estudiante será capaz de aplicar las técnicas de
Arteterapia de manera efectiva para combatir el estrés, desarrollando
habilidades que le permitan identificar los factores detonantes de su malestar
diario para generar posibles cambios en su rutina y favorecer su salud mental.
Organización de sesiones
Sesión
|
Temas
|
Actividades
|
Lecturas
|
Video
|
Evaluación
|
1
|
Diferencias
entre cerebro izquierdo y derecho.
Factores
que intervienen en el proceso creativo
|
Ejercicios
para potenciar el hemisferio derecho.
Cómo
ser creativo?
|
Cerebros
diferentes.
La
creatividad.
|
Diferencias
entre ambos hemisferios y para qué sirve cada uno.
|
Test
para detectar qué tan creativo eres.
Test
que mide el hemisferio que usualmente utilizas.
|
2
|
¿Qué
es el estrés?
Tipos
y fases del estrés
Causantes
y detonantes.
Personalidad
tipo A
Etapas
para enfrentar el estrés
|
Hacer
una lista de todos aquellos aspectos estresantes de tu vida.
Escribir
en pocas palabras cómo te sientes.
|
Etapas
para enfrentar el estrés.
Características
de la personalidad tipo A
Cómo
equilibrar tu mente.
|
Qué
es el estrés?
Razones
por las que surge el estrés.
Cómo
manejar el estrés de manera efectiva?
|
Test
que mide el patrón de conducta tipo A.
|
3
|
Consecuencias
del estrés
Técnicas
para afrontarlo
|
Ejercicios
de respiración, descontracción muscular e introspección.
Áreas
de oportunidad para combatir el estrés.
|
Beneficios
de la respiración para la salud.
Problemas
mayores desencadenados por el estrés.
|
Técnicas
de relajación.
Musicoterapia.
|
Perfil
de estrés de Kenneth M. Nowack
|
4
|
La
arteterapia como método para combatir el estrés.
|
Crear
un collage que describa aspectos importantes de su vida, gustos, intereses,
etc.
Pintar
o dibujar lo primero que se venga a la mente.
|
En
qué consiste la arteterapia?
Efectos
de la arteterapia en la salud.
Fuentes
de inspiración.
Qué
disciplina artística te motiva?
|
Tipos
de arte
Arteterapia
|
|
5
|
Corrientes
artísticas.
Tipos
de arte y técnicas.
Estética
Belleza
El
arte y las emociones.
|
Interpretar
obras de arte.
Delimitar
el estilo del autor.
|
Tipos
de arte
Principales
corrientes artísticas
El
arte y las emociones.
|
Corrientes
artísticas, estilos y principales exponentes.
Arte
y emociones montaje (6mins)
|
Test
de relacionar la obra con la corriente artística y con su autor.
|
6
|
La
psicología del color y sus efectos en los estados de ánimo.
Cultura
oriental.
El
color y la energía.
|
Escoger
un patrón (mandala) e imprimirlo, iluminarlo a su gusto.
Redecorar
su oficina o habitación cambiando el color, o simplemente incorporando algún
adorno. Subir foto.
|
La
psicología del color.
Cuadro:
El color y sus significados.
El
color en la cultura oriental
|
Transición
de películas en blanco y negro a color.
El
color y la energía.
|
Test
de los colores de Luscher.
|
7
|
La
inteligencia emocional.
Importancia
de expresar las emociones.
Empatía.
|
Realiza
una sesión fotográfica de cualquier objeto, sujeto o paisaje. Elegir un tema
y subir las fotografías tomadas.
|
La
inteligencia emocional de Daniel Goleman.
Breve
historia de la fotografía.
|
Fragmento
de una obra de teatro.
Fotografías
que hicieron historia.
|
Escoger
una fotografía famosa y realizar un breve análisis acerca de la intención del
artista.
|
8
|
Inteligencia
kinésica.
El
equilibrio.
Potenciar
la danza.
|
La
inteligencia kinésica.
La
importancia de la concentración y el
equilibrio.
|
Estilos
diferentes de danza.
|
Plataforma: El
curso se desarrollará por medio de la página web de blogs de Gmail.
